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如何控制孩子的肥胖问题

文章来源:上海六一儿童医院
2019-10-18
  如何控制孩子的肥胖问题?孩子将来是否肥胖,父母亲扮演最重要的关键角色,家长们一定要正视肥胖带给孩子的身体负担,以及心理层面的影响,教导孩子养成正确的均衡的饮食观念,才能让孩子远离肥胖的威胁。
 
如何控制孩子的肥胖问题
 
  控制儿童肥胖,家长要这么做
 
  从吃早餐开始:从小就开始帮孩子准备营养均衡的早餐,别太早让孩子自己外食。若不得已要外食,也要教导孩子选对食物。
 
  灌输正确饮食观念:很多饮食观念要从小开始教育,例如三低一高(低油低糖低盐高纤)、热量概念、用餐时间、进食速度、均衡饮食、不挑食等。
 
  不放零食饮料在家中:降低孩子吃到垃圾食物的机会。
 
  限制3C产品使用时间:看电视、玩电脑、滑手机的时间越多,身体活动的时间越少。
 
  走出户外增加活动量:假日安排亲子户外旅游接触大自然。
 
  培养一个运动兴趣:尽早让孩子学会一些运动技能,如游泳、球类、脚踏车等,送他一个能健康一辈子的运动习惯。
 
  以身作则当好榜样:父母能做到才能要求孩子,全家一起改变饮食一起动起来。
 
  用鼓励支持取代责备:一句鼓励赞美的效果,远远胜过一句责备的话。
 
  上海六一儿童医院医生提醒:如果觉得儿童有严重肥胖问题的时候,要警惕孩子是不是健康也有问题,虽然说肥胖很可爱,但是危害到健康的话,还是要注意及时治疗。
 
  上海六一儿童医院分型治疗儿童肥胖
 
  上海六一儿童医院充分考虑遗传因素,神经精神因素,褐色脂肪组织异常,融合行为生物学治疗--神经调控治疗--中西医结合治疗--儿童心理干预治疗--家庭教育引导等多学科的医学体系,制订遗传性肥胖、药物激素肥胖、病理性肥胖、反复性肥胖、内分泌失调性肥胖等一对一的诊疗方案,调节机体内环境,平衡内分泌,多个途径同步消耗体脂,提高营养吸收能力,让孩子健健康康瘦下来。

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