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担心孩子长不高要如何避开误区

文章来源:上海六一儿童医院
2019-10-31
  担心孩子长不高要如何避开误区?孩子的身高始终是父母最关心的话题:碰见亲朋好友的时候,家长们最爱比的就是娃的身高。
 
  高个子父母会觉得自己基因好,宝宝以后的身高矮不了;而矮一点的父母担心自家宝宝的个头会随自己,想通过后天努力,让孩子的身高再长一长。
 
  然而,增高要讲究科学,盲目增高可能会适得其反,家长拔苗助长式的急进心理,反而会走进孩子长身高的误区。
 
担心孩子长不高要如何避开误区
 
  动不动就补钙
 
  我们都知道骨骼的生长需要钙,同时钙的含量也决定了骨的硬度。然而,钙绝对不是骨骼生长的主要驱动力。骨骼的生长主要依赖于生长激素、蛋白质和食物中的营养素。临床资料表明,大部分身材矮小的儿童,体内的钙都是正常的。
 
  而且补钙也要适当,不是越多越好。婴儿的每日钙摄入量约为400mg,青少年儿童与成人相仿,每天可服用800mg的钙。如果钙的摄入量远远高于上述标准,可能会引起宝宝便秘,甚至还会干扰锌、铁、镁等其他微量元素的吸收和利用,还可能导致肾脏、心血管等器官的钙沉积,比如肾结石等潜在风险。
 
  因此,宝宝补钙要适量,并确保均衡的饮食,以帮助儿童长高成长。
 
  盲目吃增高药
 
  市场上有些增高药物含有促进骨骺加速闭合的物质,如性激素,有“拔苗助长”之嫌,短期内可能看到生长加快,实际上加快了成熟速度,缩短了生长并可促进骨骺(骨骼生长线)提前融合,导致骨骼生长过早停止,最终身高反而下降。若盲目轻信服用这些增高药,可能浪费了金钱不说,宝宝可能还贻误了最佳治疗时机。
 
  喂饭喂太饱了
 
  吃得饱不等于吃得营养,也不等于吃得科学。
 
  儿童身高的增长主要取决于生长激素的分泌。如果生长激素分泌过低,就会导致生长迟缓。
 
  生长激素通常在血糖低时分泌,而人体血糖低一般在饥饿状态下,这也就是说,人在饥饿的时候,生长激素才会分泌的更多,才会更多的刺激宝宝的骨骼生长。若宝宝吃的过饱,就会影响生长激素的分泌,影响身高的增长。
 
  而且宝宝吃的过多,还会造成营养过剩,久而久之会导致肥胖,严重的还会导致宝宝性发育提前,过早发育,骨骺线提前闭合,最终导致孩子的个子比同龄人矮。
 
  早睡就能长高
 
  众所周知,人体在睡眠中会分泌大量的生长激素,刺激关节软骨和骺软骨的生长。因此很多家长会错误认为宝宝只要睡得多,睡得早就能长高。其实并不是这样,重视孩子的睡眠时间的同时,还要重视睡眠质量。据研究表明,大部分生长激素都在夜间分泌,且只有在深度睡眠状态下,才能更好地发挥促进生长的作用,所以比起早睡,更重要的是作息规律。
 
  如何让宝宝睡眠质量好?
 
  《中国婴幼儿睡眠健康指南》提倡优质睡眠“3+3”法则
 
  第一个“3”,指的是三个“要”:
 
  要在宝宝犯困时放在床上,培养其独自入睡能力;
 
  要让宝宝与父母同屋不同床,有助于夜晚连续睡眠;
 
  要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。
 
  第二个“3”,指三个“不要”:
 
  不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡;
 
  不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡;
 
  不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。
 
  发现孩子个子矮要及时干预
 
  小儿内分泌科医生吴勤勤表示,90%以上的矮小症患儿都存在自卑、抑郁等不同的心理障碍,有的孩子甚至因为身材矮小而不愿上学。此外,身材的缺陷也直接影响了他们的升学、就业及婚姻。
 
  家长每2个月给孩子量一次身高,如果在班级站队总是排在前三名,或比同龄孩子个头矮5~10厘米,家长就应该引起注意。家长在发现孩子矮小的第一时间,就应该带孩子到正规医院就医,寻求专业医生的干预。千万不要病急乱投医,或轻信广告,耽误了孩子的最佳治疗时机,给孩子的一生造成悲剧。

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