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睡觉晚,对孩子有什么危害?

文章来源:上海六一儿童医院
2019-12-30
      严寒冬季,最难的事恐怖就是早上出被窝了,家长每天叫孩子起床的时间也要从10分钟往半小时过度了。
睡眠不足已经成为各地多数小学生的“通病”。那么,就问问家长了,你家孩子“睡够了”吗?你可知道孩子“睡不够”可是会影响孩子身高智力的上海六一儿童医院生长发育专家陈虹说道:小学生睡眠时间应该在10小时,但现在有6成左右的小学生睡眠时间不达标。其实孩子晚睡,睡不够,影响学习效率事小,伤害身体事大!
  晚睡、睡不够影响孩子身高
  大家看到比较瘦小的孩子,都觉得这孩子肯定没好好吃饭营养不好,或者不爱运动,其实你们都错了医学研究发现除遗传外,睡眠对身高影响最大,超过运动和饮食。所以想让孩子长高,一定要早点睡而且要睡够睡好为什么睡眠会影响身高?
  孩子在睡眠状态下,脑垂体分泌的生长激素比白天高出很多倍。而且睡眠状态越深沉,生长激素分泌越多,身高增长自然快。
  孩子晚睡还有哪些影响?
  影响智力发展:孩子睡得晚、睡不够很可能会智力变弱、反应力变低、阅读和算术能力也不会好。
  躁动爱哭闹,个性怯懦,缺乏行动力,意志力薄弱。
影响神经系统发育,影响智力发展,还会伤害孩子的心,埋下将来发生心血管疾病的种子,甚至性早熟。
上海六一儿童医院温馨提示:
  从儿童的生长发育特点来看,夜间9点至凌晨1点是生长素分泌的高峰时间段,所以10岁以内的儿童要想发育好、长得高,家长要督促其在晚上20点前就让孩子上床,这样他在床上看看故事书听家长说说话或听听音乐,差不多9点多睡着,10点刚好进入深度睡眠。
所以,为了不让孩子养成晚睡的习惯,家长应养成良好的作息习惯,及时关掉电子产品,不让孩子养成晚睡习惯。


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