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有助于多动症患儿治疗六大食物

文章来源:上海六一儿童医院
2020-04-25
 
    尽管没有明确的多动症饮食,但许多资料来源声称某些饮食,食物和饮食计划可以帮助减轻症状。因此,某些食物可能对多动症患者更好。一些研究表明,遵循特定饮食,可能会在多动症的管理中发挥作用。这些食物可能特别有益于多动症患者。
蛋白质食物
    1、富含蛋白质的食物
 
    鸡蛋和全麦面包可能会使多动症患者受益。蛋白质对于大脑的健康至关重要,在生产称为神经递质的大脑化学物质中起着关键作用。
 
    2、富含碳水化合物
 
    富含蛋白质的食物包括:肉禽产品、鱼和贝类、豆和小扁豆、蛋、坚果、复合碳水化合物,像蛋白质一样,复杂的碳水化合物可以帮助防止血糖升高。
 
    食用这种碳水化合物还可以使人长时间保持饱腹感,这可能使他们无法在含糖食品中吃零食。另外,当人们在睡前吃它们时,这些食物可能会促进睡眠。
维生素和矿物质食物
    3、维生素和矿物质
 
    包括铁,镁,锌,维生素B-6,和维生素d。
 
    人们可以在以下食物中找到这些营养:
 
    铁:牛肉,肝,菜豆和豆腐
 
    锌:肉,贝类,豆类和坚果
 
    镁:南瓜子,杏仁,菠菜和花生
 
    维生素B-6:鸡蛋,鱼,花生和土豆
 
    维生素D:肥鱼,牛肝,蛋黄和强化食品
 
    限制或避免食用的食物
 
    4、糖
 
    吃含糖食物会导致血糖升高和崩溃,从而影响能量水平。一些研究表明,高糖和饮料的摄入与多动症的诊断患病率之间存在关联,
 
    即使它不能改善症状,限制糖的摄入量也是每个人的健康选择,因为它可以减少患糖尿病,肥胖和蛀牙的风险。
 
   5、其他简单的碳水化合物
 
    糖是一种简单的或精制的碳水化合物。其他简单的碳水化合物也可能导致血糖水平的快速变化,因此人们仅应适度食用它们。
 
    6、人工添加剂
 
    一些患有多动症的儿童可以从饮食中去除人工添加剂而受益。在美国儿科学会(AAP)建议,儿童避免这些添加剂,特别是食用色素,因为它们会加重多动症的症状。人工添加剂也可能干扰激素,生长和发育。
 
    上海六一儿童医院温馨提醒:多动症的孩子更应注意饮食问题,有辅助治疗多动症的功效。如果孩子被确诊为多动症的话,要注意及早治疗。

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